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過信は禁物

昨日のTFM第九の三コマはかなりハードでした(笑)

最近、主治医の先生に言われたこと
「過信は禁物。身体は正直。疲れたら休みましょう。」

分かっちゃいるけど休めんでしょ。

といっても出来ることはやることにしています。

例えば0時前に寝る。

これはとても効果がありますね。
何といっても休息には寝るのが一番。
少しでも長く寝るようにしています。

それと、夜に重いものを食べない。

胃に負担をかけないことも大切です。
特に寝る前には軽いものしか食べないように
心がけています。

以上ですが、
スタートは今日からです(笑)

身体のメンテナンス。

大切です。

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プロフィール

Yoshihiro Chiba

Author:Yoshihiro Chiba
指揮者、東京芸術大学講師。
オペラを中心にオーケストラや宗教曲もレパートリーにしている。

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